o pielgrzymowaniu

Zalecenie dotyczące pielgrzymowania - sanepid

Zalecenia zaczerpnięte ze strony Pieszej Pielgrzymki Łożyńskiej na Jasną Górę www.pielgrzymka.lomza.pl

Przygotowania przed pielgrzymką

1. Jeśli leczysz się z powodu przewlekłych schorzeń ( padaczka, astma, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby serca, przewodu pokarmowego itp.) skonsultuj się ze swoim lekarzem, przedstaw specyfikę pielgrzymki ( marsz kilkanaście kilometrów dziennie, odmienny sposób żywienia i wypoczynku) i zapytaj, czy w twoim przypadku możesz w niej uczestniczyć. Po uzyskaniu zgody przygotuj stosowną ilość leków, które zażywasz systematycznie i nie zapomnij zabrać ich z domu (!!!) – kupowanie leków po drodze może być kłopotliwe,
2. Zgłoś się na badanie kontrolne do stomatologa,
3. Zadbaj o swoją kondycję fizyczną na 3-4 tygodnie przed pielgrzymka, maszeruj codziennie około 1 godziny,
4. Zadbaj o swoje stopy- wylecz odciski, pęknięcia na piętach. Pedicure możesz zrobić najpóźniej tydzień przed pielgrzymką.

Czytaj więcej: Zalecenie dotyczące pielgrzymowania  - sanepid